Психологічна перша допомога
Як впоратися зі стресом? Як підтримувати людей у психічній кризі? Як допомогти дітям і як говорити з ними про війну? Зрештою, як керувати соціальними мережами, щоб вони нас не поглинули? Перегляньте наші посібники.
Психологічна перша допомога
Коли в нашому житті трапляється щось важке — те, що перевертає наш звичний світ догори дриґом, — ми часто відчуваємо, що наші реакції не зовсім такі, якими мають бути. Нам може здаватися, що ми повинні справлятися краще, бути сильнішими, спокійнішими. Але правда в тому, що кожен із нас має право реагувати так, як йому притаманно — природно і по-своєму.
Запрошуємо переглянути серію коротких освітніх відео про психологічну першу допомогу, створених експертами Польського Червоного Хреста. У доступний і підтримувальний спосіб ми торкаємося тем, які стосуються кожного: емоції, стрес, психологічна криза, способи подолання труднощів, а також значення розмови й підтримки.
Кожен епізод — це доза знань, розуміння та практичних порад — як для дорослих, так і для дітей, як для тих, хто потребує допомоги, так і для тих, хто хоче підтримати інших. Дивіться, діліться, розмовляйте. Адже психічне здоров’я — не менш важливе, ніж фізичне.
Управління стресом
Чи завжди стрес шкодить? А може, іноді він навіть корисний?
Чи можна "подружитися" зі стресом?
У цьому відео ми пояснюємо, що таке стрес і як він впливає на наше тіло, емоції та стосунки з іншими. Дізнайтеся про перевірені техніки подолання стресу — як для дорослих, так і для дітей.
Це справжній довідник, який допоможе вам відновити відчуття контролю та спокою у щоденному житті.
Управління стресом у дітей — як допомогти дитині?
Твоя дитина дратівлива, сумна або замикається в собі?
Діти переживають стрес інакше, ніж дорослі — часто це проявляється не словами, а поведінкою або мовчанням.
Це відео допоможе тобі краще зрозуміти, що стоїть за дитячими емоціями, та як бути поруч у такий період з турботою й мудрістю.
Дізнайся, як реагувати, коли дитина відчуває сильний страх, злість або закривається від світу. Практичні поради допоможуть тобі створити з дитиною безпечний простір для розмов і вільного вираження почуттів.
Це нормально — коли не все гаразд
Ти маєш право відчувати те, що відчуваєш.
Це відео — ніжний провідник у світ емоцій, які ми переживаємо під час кризових ситуацій. Нам не потрібно бути сильними завжди й всюди.
Наші емоції — навіть найважчі — є природною частиною людського досвіду. У цьому відео ти дізнаєшся, як їх розпізнавати, називати та приймати — без сорому й без почуття провини.
Як говорити з дітьми про війну
Як сказати дитині правду, не забираючи в неї відчуття безпеки?
Як розповісти про війну так, щоб підготувати, але не налякати?
Це відео допоможе тобі підібрати слова, зрозумілі та доречні до віку дитини.
Ти дізнаєшся, як будувати в дитини відчуття захищеності й відповідати на складні запитання з уважністю та турботою. Бо іноді найважливіше — як ми говоримо, а не лише що говоримо.
Як керувати соціальними мережами
Безупинно гортаєш стрічку? Відчуваєш перенасичення інформацією?
Чи знаєш ти, що надлишок контенту може погіршувати самопочуття?
У цьому відео ти побачиш, як прості зміни у щоденних звичках можуть допомогти повернути спокій, увагу й ясність думок.
Дізнайся, як обмежувати сповіщення, встановлювати цифрові межі та частіше бувати офлайн — на користь власному психічному здоров’ю.
Це короткий гід із цифрової гігієни, яка сьогодні потрібна всім без винятку.
Див. також:
Infolinia i Przyjaciel w kontakcie
Polski Czerwony Krzyż oferuje wsparcie psychospołeczne wszystkim, którzy ucierpieli z powodu konfliktu zbrojnego w Ukrainie.
Wspólnie do Niezależności
Program dedykowany obywatelom Ukrainy objętym w Polsce ochroną czasową i mieszkającym w ośrodkach zbiorowego zakwaterowania. Działania mają na celu pomoc w usamodzielnieniu się poprzez opuszczenie ośrodków, korzystanie z doradztwa zawodowego oraz udział w wydarzeniach integracyjnych i adaptacyjnych.
Przeglądasz właśnie stronę przefiltrowaną przez zawartość z oddziału Cała PolskaJeśli chcesz oglądać zawartość z Cała Polskakliknij przycisk