Pierwsza pomoc psychologiczna
W jaki sposób radzić sobie ze stresem? Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym? Jak pomagać dzieciom i w jaki sposób rozmawiać z nimi o wojnie? Wreszcie, jak zarządzać mediami społecznościowymi, by nas nie pochłonęły? Zapoznaj się z naszymi przewodnikami.
Pierwsza pomoc psychologiczna
Kiedy w naszym życiu wydarza się coś trudnego – coś, co wywraca naszą codzienność do góry nogami – często czujemy, że nasze reakcje są nie do końca takie, jakie powinny być. Możemy myśleć, że powinniśmy radzić sobie lepiej, że powinniśmy być silniejsi, bardziej opanowani. Ale prawda jest taka, że każdy z nas ma prawo reagować w sposób, który jest dla niego naturalny i właściwy.
Zapraszamy do obejrzenia serii krótkich filmów edukacyjnych o pierwszej pomocy psychologicznej, przygotowanych przez ekspertów Polskiego Czerwonego Krzyża. W przystępny i wspierający sposób poruszamy tematy, które dotyczą nas wszystkich: emocje, stres, kryzysy psychiczne, sposoby radzenia sobie z nimi oraz znaczenie rozmowy i wsparcia.
Każdy odcinek to dawka wiedzy, zrozumienia i praktycznych wskazówek – dla dorosłych i dzieci, dla tych, którzy szukają pomocy, i tych, którzy chcą wspierać innych. Oglądaj, dziel się, rozmawiaj. Bo zdrowie psychiczne jest równie ważne jak to fizyczne.
Jak rozpoznać, że ktoś potrzebuje wsparcia – i co wtedy zrobić?
Jak reagować, gdy ktoś w naszym otoczeniu przeżywa kryzys emocjonalny? Ten film wprowadza w podstawowe zasady psychologicznej pierwszej pomocy – prostego, ale niezwykle skutecznego zestawu narzędzi wspierania innych. Zobacz, jak dzięki empatii i obecności możesz pomóc komuś odzyskać poczucie bezpieczeństwa. Nie musisz być psychologiem, by zrobić coś ważnego.
"Patrz, Słuchaj, Połącz" – zasada, która może zmienić wszystko
Film pokazuje, jak w praktyce stosować trzy podstawowe zasady Pierwszej Pomocy Psychologicznej: Patrz, Słuchaj, Połącz. Dowiesz się, jak ocenić sytuację, uważnie słuchać i pomóc osobie w kryzysie odnaleźć zasoby – emocjonalne lub praktyczne. To konkretna wiedza, którą może wykorzystać każdy – w pracy, w rodzinie, w codziennych sytuacjach. Czasem wystarczy Twoja uważność, by ktoś poczuł się mniej samotny.
Czy stres zawsze szkodzi? A może czasem pomaga?
Czy stres da się oswoić? Ten film wyjaśnia, czym jest stres i jak wpływa na nasze ciało, emocje i relacje. Poznaj sprawdzone techniki radzenia sobie ze stresem – zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. To kompendium wiedzy, które pomoże Ci odzyskać kontrolę i spokój w codziennym życiu.
Twoje dziecko jest rozdrażnione, smutne lub zamknięte w sobie?
Dzieci przeżywają stres inaczej niż dorośli – często swoim zachowaniem, ciszą. Ten film pomoże Ci lepiej rozumieć, co oznaczają ich emocje i jak możesz im w tym czasie mądrze towarzyszyć. Dowiedz się, jak reagować, gdy dziecko przeżywa silny lęk, złość czy wycofanie. Praktyczne wskazówki pomogą Ci zbudować z dzieckiem bezpieczną przestrzeń do rozmowy i wyrażania emocji.
Masz prawo czuć, co czujesz
Ten film to czuły przewodnik po świecie emocji, doświadczanych w sytuacjach kryzysowych. Nie musimy być silni zawsze i wszędzie. Nasze emocje – nawet trudne – są czymś naturalnym i ludzkim. Dowiedz się, jak je rozpoznawać, nazywać i akceptować bez poczucia winy.
Jak mówić dzieciom prawdę, nie pozbawiając ich poczucia bezpieczeństwa?
Jak opowiedzieć dziecku o wojnie tak, by je przygotować, ale nie przerazić? Ten film pomoże Ci znaleźć słowa, które będą zrozumiałe i adekwatne do wieku dziecka. Dowiesz się, jak budować poczucie bezpieczeństwa i odpowiadać na trudne pytania z uważnością i troską. Czasem najważniejsze jest to, jak mówimy – nie tylko co mówimy.
Scrollujesz bez końca? Czujesz się przebodźcowany?
Czy wiesz, że nadmiar informacji może szkodzić Twojemu samopoczuciu? Film pokazuje, jak proste zmiany w codziennych nawykach mogą pomóc odzyskać spokój i uwagę. Dowiedz się, jak ograniczyć powiadomienia, tworzyć cyfrowe granice i być bardziej offline – z korzyścią dla własnego zdrowia psychicznego. To szybki przewodnik po cyfrowej higienie, której wszyscy dziś bardzo potrzebujemy.
Czy kiedykolwiek poczułeś ulgę po szczerej rozmowie z kimś, kto naprawdę Cię rozumie?
Jak prowadzić sesji wsparcia grupowego by stanowiły bezpieczną przestrzeń, w której można mówić otwarcie i słuchać bez oceniania.? Dowiedz się, jak takie spotkania wzmacniają więzi, obniżają napięcie i pomagają poradzić sobie z trudnymi emocjami.
Czy wiesz, że atmosfera w zespole może być źródłem siły – albo stresu?
Zobacz, jak w prosty sposób wzmacniać atmosferę zaufania, empatii i współpracy w zespole. Dowiedz się, czym jest buddy system i dlaczego warto mieć „kogoś swojego” w nowym środowisku. Bo dobre relacje to nie dodatek do pracy – a jej fundament.
Zobacz również:
Infolinia i Przyjaciel w kontakcie
Polski Czerwony Krzyż oferuje wsparcie psychospołeczne wszystkim, którzy ucierpieli z powodu konfliktu zbrojnego w Ukrainie.
Kursy pierwszej pomocy
Kursy pierwszej pomocy PCK to praktyczne szkolenia dla osób indywidualnych, firm i opiekunów dzieci. Realistyczne symulacje, wykwalifikowani instruktorzy i certyfikaty honorowane w UE. Zdobądź wiedzę, która ratuje życie!
Przeglądasz właśnie stronę przefiltrowaną przez zawartość z oddziału Cała PolskaJeśli chcesz oglądać zawartość z Cała Polskakliknij przycisk