10 października: Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Jako wolontariusze i pracownicy humanitarni każdego dnia stajemy wobec różnorodnych wyzwań – nieraz pomagając ludziom w najtrudniejszych momentach ich życia. Często są to sytuacje pełne silnych emocji: klęski żywiołowe, katastrofy, dramatyczne wydarzenia, które wpływają na życie tysięcy osób. Towarzyszymy im w chwilach kryzysów, takich jak niedawne powodzie w Polsce, katastrofy naturalne, czy inne dramatyczne wydarzenia, które wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne poszkodowanych. W takich okolicznościach szczególnie ważne abyśmy pamiętali również o sobie i dbali o własną kondycję psychiczną. To dzięki naszej odporności i zdrowiu psychicznemu jesteśmy w stanie skutecznie pomagać i spełniać swoją misję.

Praca na pierwszej linii pomocy wymaga od nas dużej odporności psychicznej, ale jednocześnie naraża nas na przeciążenie emocjonalne, wypalenie zawodowe, a czasem nawet na kryzys psychiczny. Dlatego troska o zdrowie psychiczne pracowników i wolontariuszy jest kluczowa. Osoby, które mają zapewnione odpowiednie wsparcie psychospołeczne, lepiej radzą sobie ze stresem, są bardziej odporne na presję i wyzwania oraz wykazują większe zaangażowanie i poczucie przynależności do zespołu. Zapewnienie możliwości rozmowy z psychologiem, uczestnictwa w warsztatach radzenia sobie ze stresem, czy po prostu przestrzeni do wyrażania swoich emocji, ma bezpośredni wpływ na ich dobrostan.

Pamiętajmy: każdy z nas zasługuje na uwagę i troskę, a inwestowanie w zdrowie psychiczne to inwestowanie w dobrostan i efektywność całej grupy. Wspólnie budujmy kulturę, w której troska o zdrowie psychiczne jest priorytetem. Świadome podejście do tematu zdrowia psychicznego pozwala nam stawić czoła wyzwaniom i budować trwałą, solidarną społeczność ludzi gotowych do pomocy i wsparcia.

Jednym z kluczowych elementów zdrowia psychicznego jest dbanie o równowagę pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Wolontariusze i pracownicy organizacji humanitarnych często angażują się w swoją pracę ponad standardowy czas, stawiając potrzeby innych na pierwszym miejscu. Warto jednak pamiętać, że aby pomagać innym, sami musimy być w dobrej kondycji.

Budowanie świadomości na temat zdrowia psychicznego w miejscu pracy, w tym edukacja na temat rozpoznawania objawów stresu, wypalenia zawodowego i technik radzenia sobie z trudnymi emocjami, to nieodzowna część wsparcia.

Wielu pracowników i wolontariuszy doświadcza na co dzień dużego stresu, związanego z koniecznością szybkiego reagowania, podejmowania trudnych decyzji i radzenia sobie z silnymi emocjami, zarówno swoimi, jak i osób, którym pomagają.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to moment, w którym warto sobie uświadomić, że troska o zdrowie psychiczne nie jest jednorazowym działaniem, ale stałym procesem, wymagającym zaangażowania i uwagi. To także przypomnienie, że osoby niosące pomoc potrzebują jej równie mocno, jak ci, którym pomagają. Docenianie ich wysiłków, budowanie atmosfery zrozumienia i wsparcia, a także otwarte rozmowy na temat zdrowia psychicznego pomagają budować silne i zdrowe środowisko pracy, gdzie każdy czuje się wartościowy i potrzebny.

Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne to fundament, na którym opiera się nasza zdolność do empatii, współczucia i pomagania innym. Inwestujmy w siebie nawzajem, budując kulturę opartą na zrozumieniu i trosce. Wspólnie możemy tworzyć lepszy świat, ale najpierw musimy zadbać o to, byliśmy sami zdrowi – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.